人間ドックでの衝撃的な検査結果を受け、日々自分の体と向き合う日々です。
お酒も弱くなり、肝臓も無理できないな、という事がシグナルで現れてきている今日この頃、皆様いかがお過ごしですか？
隔週で高精度の体組成計に乗るようにしているのですが、昨日！ついに！ついにあの数値を叩き出しました！
はい出ました。
BMI25.0 ピッタリ標準値でございます。
恐らく、高校で部活を引退して以来の25.0は実に35年振りの快挙！？（当時は体組成計なんて一般的では無かったので何ともいえないけど感覚で・・・）
２月の後半26.8から約２ヶ月で何とか頑張りました。
「少しだけ食生活を気をつける」「少しだけ運動する」これだけで、ホント改善するんですね。
恐らく、これで普通の５０代前半のスタートラインに立てたんだと思います。
食事も運動も習慣化が大変なのは当然ですが、楽しみを見つけ出して、そこを広げるイメージで取り組んだ結果、こうして成果を得られたんですから、何かを習慣化する手法を確立すること程大事な事は無いんじゃないかなと感じました。
